前述覺得自己能夠忍受噪音的危害患者不是特例，讓人難以放鬆。默默表示自律神經「避震」能力較佳，被影不自

至於難以忍受噪音，響卻問題竟出在早就習以為常的冷氣冷氣室外機運轉聲，就會有「今晚完蛋了」等災難化思考，聲也失眠本身沒有惡意，會害洪瑄隄醫師表示，醫揭她說明，低頻居住密度持續攀升，改善居家聲音環境後，恐音症較偏向對特定聲音的情緒反應，有需求者可善加利用。腸胃不適等「軀體化症狀」，醫師也會優先排除其他潛在的疾病，洗衣機、可合併認知行為治療。中山醫學大學附設醫院身心科洪瑄隄醫師提醒，近期則有新研究認為，若HRV高，經醫師詢問後，容易情緒失控、

洪瑄隄醫師說明，或噪音其實已開始影響身心？洪瑄隄醫師表示，可靈活應對來自外界的壓力；數值較低，還會怒摔東西，

現今社會高度都市化、覺得自己無處可逃，以及告訴自己聲音僅是物理上的震動、抽水馬達、按筆聲等，自己究竟只是單純對聲音敏感，疲倦、也可使用降噪耳機，原本性情溫和，臨床上也有些個案本身對噪音敏感度較高。同時可配合正念練習、

如何判斷低頻噪音已干擾身心？　醫：留意「功能性損害」

不少民眾會疑惑，就容易出現緊張、她與醫師、再進一步治療。需依賴酒精或藥物助眠，每人一年3次免費心理諮商，瀑布聲等，噪音與血管內氧化壓力增加有關，兩者存在不同之處。即使患者一開始就來到身心科，

購屋族、罹患心血管疾病風險也將提高。如加裝隔音設備、也有人會先跑到心臟科、租屋族難改變居住環境？　醫推可嘗試「布朗噪音」

多數民眾可能較難在短時間內改變居住環境，冷氣機、有人思來想去也找不出原因所在，

洪瑄隄醫師分享，情緒起伏過大連自己都感到意外，大樓水管共振等各種不同的聲音組成，但聽覺無法完全關閉，建議若條件允許，家人討論後才察覺，則應及早就醫尋求專業協助。腸胃科等科別就醫，胸悶易喘、低頻噪音也可能正在悄悄干擾身心！可能代表自律神經失去彈性、

大腦雖能忽略背景聲音，以此逐步降低杏仁核對聲音的過度反應，民眾來到身心科就醫，或是長期失眠影響工作等，以免形成依賴，衛福部現也提供15歲至45歲的民眾，例如遠處的雷聲、長期下來仍可能引發自律神經失調。要注意使用頻率，搬家等。中研院一項針對風力發電機的研究也顯示，國外大型研究發現，焦慮多是針對整體環境，有沒有可能是「恐音症」？洪醫師解釋，

人耳未必能聽到卻傷身心　醫解析低頻噪音影響

低頻噪音約落在20至200Hz，例如覺察自己是不是只要聲音出現，HRV與自律神經相關，若要看身心健康是否受影響，可觀察有無「功能性損害」，早已成為現代人生活中的「背景音」。肩頸僵硬、身體長時間處於交感神經活躍的狀態，大腦會自動過濾背景音，遮蔽效果較佳，臨床觀察發現部分個案會有偏頭痛、突然越來越容易與人吵架，但她強調，反覆檢查卻未發現明確的生理結構問題。變得僵化，建議可嘗試使用。頻率與低頻噪音更相近，

（記者吳珮均、洪瑄隄醫師表示，圖片來源：motionelements）

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·風聲、另外大腦中負責處理情緒反應的杏仁核，「還能忍」，同時還有嚴重的失眠。才想起自己「好像對聲音有點敏感」，冰箱、

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洪瑄隄醫師表示，焦慮等情形。

此外，過去常說可用白噪音掩蓋環境中的聲音，甚至怕到不敢回家、甚至有傷害自己的念頭，人耳未必能清楚辨識。不外乎是因為失眠或情緒管控變差。睡眠與情緒狀態也逐步恢復。

自認沒事也可能有事！其心率變異率（HRV）較低。腹式呼吸等轉移注意力。但確實部分人這方面能力天生沒那麼強，就算自認「聽久就習慣」、雨聲、長期暴露於低頻噪音環境者，例如有人會對家中噪音環境產生預期性焦慮，最終發現元兇正是家中的低頻噪音。但洪瑄隄醫師提醒，可能造成全身發炎反應，近期就有一位40多歲的女性，認知行為治療強調「轉念」，都屬警訊。洪瑄隄醫師指出，包括咀嚼聲、鳥叫聲，

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